3. Дышите глубоко (можете выполнять Брюшное Дыхание).

4. Когда вы выдыхаете, нагните туловище вперед и обхватите колени руками, сцепив кисти.


5. Не разжимая рук, потянитесь назад так, чтобы вы почувствовали натяжение в спине — там, где расположены почки.

6. Посмотрите вверх одними глазами и слегка наклоните голову, но при этом не напрягайтесь.

7. Выдыхайте медленно и настолько тихо, насколько это возможно, и произнесите Целительный Звук Ч-У-Э-Э-Э-Й.

8. Когда вы произносите звук Ч-У-Э-Э-Э-Й, втяните ту область живота, которая находится между нижним краем грудины и пупком. Подтягивая живот к позвоночнику, представьте или почувствуйте, как излишний холод или жар выдавливается из фасций, окружающих обе почки.

9. Визуализируйте обе почки погруженными в сапфирный голубой цвет и представляйте, как всякий страх выходит из почек с каждым выдохом.

10. После завершения выдоха сядьте ровно, закройте глаза, несколько раз свободно вдохните и сконцентрируйтесь на обмене энергии в области почек, прежде чем вы приступите к Целительному Звуку Почек снова.

11. Выполните звук Ч-У-Э-Э-Э-Й по меньшей мере 3 раза.

Вы должны чаще и больше выполнять Звук Почек в зимнее время. Зима — это время года, которое связано с Элементом Воды (осень же —пора Металла).

Каждый Элемент имеет бесчисленное множество соответствий во внутренних органах, целительных звуках, временах го да, негативных эмоциях, позитив ныхэмоциях, цветах и многом другом, чего я еще не касался, — например, во внешних частях тела.


назад далее