Сравниваем присед

Теперь обратимся к приседаниям. Дэвис сделал 250 кг x 3, 238 кг x 8, 227 кг x 10. Это тянет на сингл в 260-270 кг. Будем очень консервативны. Пусть будет 260 кг. (между прочим, Дэвис приседал в "олимпийском" (тяжелоатлетическом) стиле, и мог бы сделать больше в "пауэрлифтерском" приседе.) Эти приседы были зафиксированы на тренировках между 1938 и 1941 годами, и наибольший вес Дэвиса в то время был 100 кг, так что будем использовать этот вес, вместо 106 кг. Присед в 260 кг при весе 100 кг означает, что атлет присел с 2,6 своими весами. Для атлетов с другой массой тела эквивалентами будут следующие результаты в приседе:

72 кг-й атлет - 187 кг

82 кг-й атлет - 212 кг

90 кг-й атлет - 234 кг

100 кг-й атлет - 260 кг

108 кг-й атлет - 281 кг

118 кг-й атлет - 307 кг

Используя эти ориентиры, вы можете сравнить себя с атлетом международного уровня. Допустим вы весите 88 кг и можете присесть 188 кг без костюма для приседаний и бинтов (Дэвис их не использовал). Используя известный коэффициент, получим 229 кг. Ваш присед в 188 кг составляет 82% от достижения Дэвиса. Это значит, что вы добились многого, но можете продвинуться ещё дальше. По крайней мере, дойдите до 90% - 206 кг.


назад далее