Сравниваем становую тягу

Теперь тяга, в которой Дэвис поднял 320 кг (это, в основном, результат его тяжелоатлетических тренировок, потому что он никогда не увлекался этим упражнением и делал его крайне редко). При весе в 106 кг, тяга в 320 составляет 3,03 веса атлета. Для атлетов других весов:

72 кг-й атлет - 218 тяга

82 кг-й атлет - 248 тяга

90 кг-й атлет - 273 тяга

100 кг-й атлет - 303 тяга

108 кг-й атлет - 327 тяга

118 кг-й атлет - 358 тяга

Эти ориентиры покажутся достаточно большими тем из вас, кто не является длинно-рукой, коротко-туловищной "машиной для тяги". Да, они велики. Но Дэвис имел огромную силу спины после многих лет взятий на грудь, высоких тяг и рывков. Эти ориентиры велики, потому что выведены с человека, который занимался тяжёлой атлетикой - а тяжёлая атлетика как ничто другое развивает мощь спины.


назад далее