Опытные атлеты

Однако, в конце концов, вы достигнете уровня, после которого не сможете регулярно увеличивать вес. Что следует делать тогда?

Тренируйтесь с максимальными для вас весами в течение долгого, долгого периода времени - всегда работайте так тяжело, как возможно, и, в итоге, сама регулярность ваших тренировок сделает вас сильнее.

Позвольте, я повторю - другими словами. Этот момент критически важен для опытных атлетов.

Человек, который весит 100 кг и жмёт лёжа 180 кг "как динозавр" (т.е. С грифом диаметром в 7,5 см, начиная движение с нижней точки), не сможет добавлять вес на штангу регулярно и в соответствие с заранее запланированным планом - вне зависимости от того, что он делает, насколько тяжело выкладывается и какие пищевые добавки использует. Атлеты, развившие свою силу до почти максимально возможного её уровня, не могут прибавлять в весах так быстро. Здесь главное - не спешить. Им нужно просто тренироваться тяжело - постоянно и регулярно. Поступая так, они обязательно - через несколько лет - зайдут за черту 180 кг.


назад далее