Не обманывайте себя

Человек, утверждающий, что "он тяжело приседает", но работающий при этом с весом 55, 60, 70 или 85 кг, лишь обманывает себя. Несомненно, с этим весом вы можете начать заниматься по программе, но затем вы должны регулярно и часто увеличивать вес. Вы должны дойти до 90 кг как можно быстрее. Вы должны зайти на "территорию динозавров".

Если вы не видите результатов, не вините в неудаче программу. Это всё равно что вымещать свою злость на посыльном, когда он доставляет плохие новости. Помните известное выражение юлия цезаря: "причина неудач... Не в звёздах, а в нас самих...". Если тяжёлые мульти-повторные сеты в приседаниях или в становой тяге не сработали для вас, вы, вероятно, не работали с максимальной интенсивностью. Тяжёлая работа в этих упражнениях даст вам рост. Иначе и быть не может.


назад далее