Почему это работает для динозавра

Д-р Кен Ляйстнер пропагандировал этот тип тяжёлого высокоинтенсивного тренинга в течение многих лет с потрясающими результатами. Артур Джоунс пропагандировал подобный тяжёлый тренинг, начиная с 1969 или 1970 гг. И многие, кто следовал его советам, получили отличные результаты. Тяжёлые, мульти-повторные дыхательные приседания были чертовски эффективны в 1930-х гг., когда марк берри, джозеф хайс и Пири рейдер популяризировали их. Такой тип тренинга давал не менее поразительные результаты в 1960-х и 1970-х гг., когда про него писал Джон маккаллум. Сегодня убедиться в их потрясающей эффективности может любой, кто купит замечательную книгу д-ра штроссена "супер-приседания" и у кого хватит мужества, решимости и настойчивости заниматься по программе как следует. Почему эти программы столь эффективны?

Они эффективны потому, что динозавры, пробовавшие их, были мужчинами. Их тренинг был тяжёлым. Они отдавали тренировкам все силы. Они приседали до тех пор, пока следующее повторение было невозможно сделать. В тяге они поднимали гриф до тех пор, пока он не выпадал из их рук. Они не только доходили до полного отказа, они перешагивали через него.

Если вы никогда до этого не пробовали тяжёлый, мульти-повторный тренинг, то вам следует это сделать. Такие тренировки могут сделать вас намного больше и намного сильнее, чем сейчас. Но, помните, этот тип тренинга работает лишь в том случае, если работаете вы. Будьте мужчиной. Будьте динозавром. Тренируйтесь тяжело. Не сдавайтесь, когда будет тяжко. Боритесь с весом, не обращая внимания на те сигналы, что посылает вам тело, отчаянно пытаясь заставить вас прекратить сет. Покажите вашим мышцам, почём фунт лиха, а затем выползайте из зала, отдыхайте, ешьте, спите и растите.


назад далее