Польза для развития хвата

Толстые грифы - великолепное средство для укрепления предплечий, запястий и пальцев рук. Любое упражнение, которое вы делаете с толстым грифом, автоматически превращается в испытание силы ваших пальцев и кистей рук. Толстый гриф делает тяговые движения практически невозможными, сгибания рук - невероятно трудными, и даже жимовые упражнения превращаются в настоящее испытание, когда вы делаете их с толстым грифом. Как динозавр, вы будете делать много специализированной работы на хват, но учтите, вы вполне сможете предельно проработать хват, если просто станете использовать на своих тренировках для верхней части тела толстый гриф вместо стандартного.


назад далее