Они по-настоящему нагружают ваши руки, и, стоит вам переусердствовать, вы можете заработать болезненные ощущения в кистях. Не менее важно и то, что вы начнёте терять силу, если станете пользоваться ими слишком часто. Эти эспандеры были

Сделаны не для того, чтобы ими занимались ежедневно или бессистемно. Относитесь к ним с тем же уважением, с каким вы относитесь к приседаниям и становым тягам. Достаточно заниматься с ними один или два раза в неделю и выполнять пару сетов, состоящих из малого числа повторений.

Titan's telegraph key

Это ещё одна уникальная вещь, предлагаемая фирмой "Ironmind Enterprises". Грег пикетт обожает заниматься на этом тренажёре. По его настоятельному совету купил этот тренажёр и я. Парни, я просто счастлив, что сделал это! Для динозавра, который хочет увеличить силу своих пальцев, ничего лучше чем "titan's telegraph key".

"Titan's telegraph key" - это тренажёр, где величина рабочей нагрузки зависит от того, сколько блинов вы наденете на его рычаг. Он выгладит как маленькие настольные качели. Вы ставите его на стол, вешаете на один его конец килограмм 10-13 и надавливаете на второй конец рычага, двигая его вниз. Можете тренировать одну руку или сразу обе руки одновременно. Вы можете работать одним пальцем или одновременно несколькими. С помощью этот тренажёра вы также можете тренировать щипковый хват, работая пальцами, как ножницами. Или же, вы можете просто надавливать вниз одним или двумя пальцами, поднимая отягощение вверх. Вы можете делать повторы, синглы или удерживать вес на время. Можно придумать огромное количество разнообразных вариантов. Одно можно сказать точно - этот тренажёр позволит вам развить фантастическую силу пальцев.

Я настоятельно рекомендую вам этот прекрасный инструмент.


назад далее