Продолжаем использовать базовые упражнения

Давайте еще раз пройдёмся по предыдущим пунктам. А начнём мы с моей настоятельной просьбы продолжать включать в свои тренировки базовые упражнения для хвата - даже если вы уже опытный атлет. Вы спросите почему? Потому что с помощью базовых упражнений вы строите настоящую силу и мощь, а различные специализированные упражнения (например, подъёмы отягощений пальцами, работа с рычагом и др.) Помогают окончательно сформировать ваши предплечья и кисти. Если же вы совсем прекратите выполнять базовые упражнения, у вас возникнут проблемы с дальнейшим увеличением силы и размеров предплечий, пальцев и запястий. Поэтому, продолжайте делать "базу" на своих тренировках, но, как только вы почувствуете себя достаточно опытным, начинайте дополнять свою программу более специализированными упражнениями.


назад далее