Другие продуктивные системы

За долгие годы были предложены и применялись многие другие системы продуктивного тренинга. Пири рэйдер, основатель журнала "iron man" и его бессменный издатель и главный редактор на протяжении 50 лет, предлагал исключительно эффективную тренировочную систему, основанную, главным образом, на одном упражнении: тяжёлых приседаниях на двадцать повторений. Практически то же самое рекомендовал Джон маккаллум - который многими считается лучшим автором в железной игре - каждому, кому нужно было набрать серьёзное количество мышечной массы за как можно более короткий срок. Д-р рэндалл дж. Штроссен, редактор и издатель журнала milo, продолжает эту традицию в своей великолепной книге "супер-приседания". Многие, кто пробывал приседания в большом количестве повторений, добивались существенных успехов за короткое время. Система "дыхательных" приседаний отличается от моего подхода, и отличается от подхода Кена Ляйстнера, но, тем не менее, является чрезвычайно эффективной.

Один из ведущих авторов в железной игре, брэдли дж. Штайнер, предлагает тренировочный подход, очень похожий на мой. На самом деле, я вырос, просто пожирая книги и статьи Штайнера, и во многих отношениях считаю его наиболее влиятельным и важным наставником в своей жизни. И, тем не менее, мои нынешние тренировочные идеи не совпадают на 100% с методикой Штайнера. А подход Штайнера, в свою очередь, отличается, в некоторых аспектах, от подхода Ляйстнера, отличается от методики рэйдера, отличается от идей Маккалума и д-ра штроссена. И, всё - таки, подход Штайнера работает. Это ещё раз подтверждает, что нет единственно правильного тренировочного метода.


назад далее