Следующий день

Независимо от того, смогли вы доделать тренировку до конца или лишь до половины, ощущения на следующее утро вас изумят. Помните, вы думали, что вы "в форме?" помните, вы думали, что ваше физическое состояние превосходно? Как же вы тогда объясните, что одна жёсткая тренировка с мешками вызвала у вас такую сильную мышечную боль, что вы едва можете встать с постели? Почему ваши руки и трапеции так ломит, словно вы весь день делали подъёмы на грудь, тяги и сгибания на бицепс? Почему ваши широчайшие так раздулись и болят, будто вы сделали пятьдесят подходов в подтягивании? Почему ваши пальцы вас не слушаются? Почему вас тошнит? Почему так болят мышцы поясницы? Ягодицы? Ноги? Почему у вас ощущение, что по вам проехал каток? Отчего у вас болят те места, которые никогда на болели после обычных тренировок?


назад далее