Но даже после этого мешок вовсе не станет более сговорчивым. В качестве соперника, мешок с песком может сравниться по вредности с соперником-человеком. Упражнения со штангой покажутся вам буквально отдыхом по сравнению с упражнениями с мешком. Про бочку я уже и не говорю. Бочка, заполненная лишь частично, буквально вырывается из ваших рук. Она неуловима как ртуть. Если сравнить её со штангой, частично наполненная бочка просто живая.

Мешки, бочки и другие предметы - большие, тяжёлые, неудобные, неустойчивые предметы - чудовищно эффективны для развития хвата, предплечий, запястий и пальцев. Одно лишь то, что вам приходится держать их в руках, уже зверски нагружает мышцы ваших рук. Если вы станете поднимать тяжёлые бочки или тяжёлые мешки всего лишь 1-2 раза в неделю, то в самом скором времени вы станете обладателем хвата устрашающей силы. А если станете вдобавок делать те упражнения на хват, которые я привёл в главах 13 и 14, то подъём тяжёлых предметов сделает ваш хват не менее сильным, чем у самого геркулеса. (вспомните, что сказал о подъёмах бочек Джордж ф. Джауэтт!)


назад далее