их большого объёма, поднимать эти вещи с круглой спиной (в отличие от традиционной штанги, поднимаемой с прямой спиной). Именно такие тренировки делают спину по-настоящему сильной…."

Джесс очень проницателен. Чтобы убедиться в этом, вам нужно пару месяцев тренироваться, регулярно включая в свои занятия упражнения с тяжёлыми мешками с песком и бочками. Вы обнаружите, что подъёмы мешков и бочек существенно усилят вашу спину, а это в свою очередь даст прибавку как в обычных упражнениях со штангой, так и в других видах спорта.

Если вы занимаетесь контактным видом спорта - особенно борьбой или регби, то упражнения с круглой спиной помогут вам стать обладателем как раз той спины, которая нужна, чтобы бороться с соперником на мате или игровом поле.


назад далее