Мешки или бочки?

Тяжёлые мешки, наверное, лучше всего подходят, чтобы начать подобные тренировки. Они дешевле всего остального и намного, намного безопаснее. Бочки, балки, брёвна и наковальни могут серьёзно разбить вам ноги при падении. Если вы уроните бочку на ногу, будет много повреждений. Если вы уроните на ногу мешок с песком, то единственное, что повредите при этом - это ваше самолюбие.

Хотя мне очень нравится тренироваться с бочками и балками, я, всё-таки, вынужден признать, что тренинг с мешками с песком намного безопаснее. Советую каждому динозавру попробовать потренироваться сначала с мешками. Переходить ли позже на бочки и другие более опасные предметы - решать вам. Однако, если вы - владелец зала или тренер команды, лучше остановиться на мешках с песком - просто ради соображений безопасности.

Но, на чём бы вы ни остановились, знайте - регулярно тренируясь с тяжёлыми, неудобными предметами, вы станете больше и сильнее, чем когда-либо мечтали. Ничто другое не сделает вас настоящим динозавром. И, кстати - мальчики и девочки, любящие "тренироваться" посреди хрома и фикусов, разбегутся в ужасе, как только увидят, что вы поднимаете 70 килограммовую бочку или 90 килограммовый мешок с песком. Знайте - всё, что вызывает такую реакцию со стороны любителей "тонуса", "пампа", поклонников "шейпинга" и прочих "атлетов понарошку", не может не быть полезным для вас!


назад далее