Вводный тренинг - это необходимость

Вне зависимости от того, как вы занимались ранее, и независимо от того, насколько вы сильны, опытны или мотивированы, приступая к тренировкам в силовой раме, начинать необходимо с лёгких весов и повышать рабочие веса плавно. Если вы начнёте сразу с больших весов, вы, скорее всего, травмируетесь. Кроме того, вы рискуете заполучить такую сильную мышечную боль, которая буквально выведет вас из строя на несколько дней.


назад далее