Много спите и отдыхайте. Ешьте много хорошей, еды, и принимайте высококачественную поливитаминную минеральную таблетку за завтраком. Когда вы тренируетесь, будьте агрессивным - атакуйте штангу. Работайте по-настоящему тяжело. Концентрируйтесь, когда выполняете подъем. Будьте уверены. Верьте в то, что вы преуспеете и так оно и будет.

Предыдущие параграфы дистиллируют большинство того, что является важным в силовом тренинге. Они объединяют программы для развития силы, детально расписанные в многочисленных книгах боба Хоффмана, замечательных тренировочных курсах мило и йорка, в таких изданиях как: "супер сила" алана калверта, "ключ к могуществу и мускулам" Джорджа ф. Джоуэтта, упрощенный физический тренинг марка берри, "супер приседания" доктора рэндалла дж. Строссена, "полное руководство по эффективной тренировке с гантелями" брэдли дж. Стеинера, "ключи к прогрессу" Джона маккаллума, книги “bosco" гарри пашола, "мастерский бодибилдинг и система увеличения веса" пери рейдра, "основы пауэрлифтинга, техасский стиль" пауля келсо, "азы пауэрлифтинга" джима витта, тренировочные курсы дуга хепберна, курс "тренировки силы и массы" рега парка; и в каждой другой приличной книге, курсе или статье, когда-либо напечатанных по теме силы и силового тренинга.

Все не так сложно!

Теперь подумайте об этом секундочку. Если я могу взять лучшие книги, статьи, и курсы, когда-либо написанные и суммировать их основное сообщение в нескольких кратких параграфах, то такая штука как силовой тренинг, не может быть чертовски сложной.

И это так. Несомненно, вы можете найти свой способ чтобы усложнить


назад далее