Краткосрочные цели

Следующее, что вам надо сделать, это сконцентрироваться на процессе, а не на конечном результате. Делай это двумя путями. Во-первых, разбей свои долгосрочные планы на множество краткосрочных. Например, если у тебя есть долгосрочная цель выжать лежа 180 кг, а ты в данный момент жмешь 60 кг, поставь себе краткосрочную цель- выжать 70 кг. Когда выжмешь 70, стремись к 85. Затем новая краткосрочная цель- 90. Потом 102…113…125…136 и так далее.

Соразмерь свои цели с теми блинами для штанги, которые ты используешь: на олимпийский гриф надень 20 кг блины, плюс гриф 20 кило, в итоге у тебя 60 кило веса. Добавь по одному 11 кг блину с двух сторон и ты на полпути к следующим 20 кг блинам, и уже достиг 85 кг. Следующая цель в 102 кг- это гриф плюс два 20 кг блина с каждой стороны. И так далее.


назад далее