Ещё раз

Позвольте мне закончить эту главу, повторив ещё раз, что тяжёлая работа - это самый важный элемент любой, действительно продуктивной тренировочной программы. Не имеет значения, делаете ли вы много или мало повторений… один сет или несколько… занимаетесь ли вы со штангой или таскаете мешки с песком… тяжёлоатлет вы или пауэрлифтер… если вы не тренируетесь тяжело, вы попусту тратите время.

Ни одной тренировочной концепции не принадлежит монополия на хорошие результаты. Существует много способов добиться потрясающего успеха в силовом тренинге. Но все эти способы основаны на тяжёлой работе. Если вы не желаете или не можете тренироваться так тяжело, как позволяют вам ваши возможности, то ваши результаты будут очень, очень далеки от желаемых. Силовой тренинг работает - но только если вы работаете!


назад далее