Тренинг динозавров против тренинга кроликов

Некоторые думают, что динозавры делают мало упражнений, потому, мол, что они ленивы. Трудно придумать что-то, более далёкое от правды. Если кто в зале и ленится, так это те, кто сидят в зале час за часом, день за днём, но при этом не делая ничего, что хотя отдалённо напоминало бы тяжёлую работу!

Если вы хотите лёгкой работы, то отправляйтесь в зал и проведите тридцать минут за накачкой бицепса большим количеством повторений, медленными движениями с детскими весами. Затем займитесь "формой" своих грудных мышц, проведя около часа за разводками, кроссоверами и блестящими тренажёрами для сведения рук. Если будете браться за смешные веса и держаться подальше от отказа, то сможете провести в зале весь вечер, добиться потрясного пампа, впечатлить всех девочек в зале, выдуть литры воды и, в целом, подтвердить свой имидж "настоящего качка".

И, напротив, вы можете прийти в зал и сделать один тяжёлый сет приседаний или становой тяги так, что свалитесь на пол без сил.

Так что вы выбираете? Предпочтёте ли вы "долгий, но лёгкий путь"? Или у вас хватит духа, чтобы попробовать нечто в корне радикальное - а именно, попробовать тренироваться как мужчина?


назад далее