Мифология современного бодибилдинга

Миф 1: Базовый тренинг

Вопрос о том, какого рода тренировочный процесс вызывает наибольший прирост мышечной массы, является в настоящее время самым актуальным в современном натуральном бодибилдинге. (Натуральный бодибилдинг – то есть безстероидный.) Повальное увлечение этим видом спорта вызвано, прежде всего, желанием набрать как можно больше мышечной массы, за минимум времени и усилий. К сожалению, этот процесс далеко не у всех любителей проходит гладко и успешно. (Некоторые фундаментальные и излюбленные «глупости» отсутствия результатов от применения популярных тренировочных схем были рассмотрены в предыдущей главе.) К их несчастью, многие видят свою скорую «победу мышц» в бесконечном выборе существующих опубликованных программах и системах, предназначенных для любителей и профессионалов. Однако критический анализ этого «базара» программ однозначно свидетельствует о непонимании влияния последних на процессы синтеза мышечной ткани под влиянием силовой нагрузки. Печально, что данные процессы не понимают не только тренирующиеся по ним несмышленые любители, но и, что, пожалуй, самое абсурдное – те, кто их рекомендует. Рекомендуют их в основном атлеты или их тренеры, практикующие массированное применение в своей практике использования стероидов. В итоге стероиды, как правило «работают» при любых более или менее разумных программах, так как основной причиной роста данных атлетов является «стероидная начинка» постоянно функционирующая в их крови. (Детально этот вопрос рассмотрен в главе «В чём секрет стероидов?».)

Итак, давайте более структурнее рассмотрим основные факторы, инициирующие процессы увеличения мышечной ткани в организме, не знающем стероидов


назад далее