Мнение одних состоит в том, что, получив дозу кофеина, организм начнет активнее работать, что позволяет тренироваться дольше или же поднимать большие веса.

Другие не без основания считают, что чашка кофе дает заряд энергии организму, сердце начинает быстрее работать. В то же время, тренируясь, человек дает дополнительную нагрузку на организм, сердце начинает учащенно биться и т.

д.

В совокупности кофеин и физическая работа слишком возбуждают сердечнососудистую систему, что чревато нежелательными последствиями.

Сопоставив оба мнения, можно прийти к следующему: если вам необходимо показать лучший результат, выложиться «на все сто» (на соревнованиях, например), то не грех использовать кофе в качестве допинга, а употреблять ежедневно перед тренировкой - крайне нежелательно.

А в качестве альтернативы не только кофе, а даже анаболическим веществам может выступить.... натуральный мед. Он содержит не только витамины и минералы, а еще и в значительном количестве вещества, идентичные тем, что присутствуют в некоторых химических препаратах, только в отличие от последних мед ничего, кроме пользы, вам не принесет. Поэтому, если хотите хорошенько потренироваться, разведите две-три столовые ложки меда в стакане воды и выпейте незадолго до тренировки или разведите в литре воды и пейте во время занятий - как вам будет удобнее.

А вообще-то, занимаетесь вы спортом или нет, ешьте побольше фруктов. При современном ритме жизни витаминная поддержка просто необходима. А если нет возможности регулярно употреблять яблоки, апельсины и прочее - купите поливитамины. У вас прибавится сил, улучшится настроение, сон и, соответственно, в спорте прогресс будет заметнее. Но не переусердствуйте - излишек витаминов может даже навредить, поэтому не сочтите за труд изучить инструкцию к применению того или иного витаминного комплекса.


назад далее