импульсы, управляющие моторикой мышечной системы, тем больше веществ, обогащенных энергией, доставляет усиливающийся кровоток к мозгу.

От количества и скорости распада энергоносителей в клетках мышечных тканей зависит функциональная активность всех систем организма, включая обменные процессы, а это — ко­нечная цель оздоровительных занятий физической культурой, в частности атлетической гимна­стикой без снарядов.

Эта гимнастика не требует никаких материальных затрат, единственное, что нужно от каждого, — это желание. Упражнения можно выполнять, сидя за письменным столом или за партой (но, конечно, не на уроке, а на перемене), в положении стоя, сидя и лежа. Можно или включить их в комплекс утренней зарядки, или дополнить ими регулярные занятия другими ви­дами физической активности.

Атлетическая гимнастика без снарядов дает возможность прорабатывать все мышцы и группы мышц в любом динамическом режиме. На какие обратить больше внимания — вы ре­шите сами.

Можно также составить индивидуальный комплекс упражнений: например, для укрепле­ния мышц рук и плечевого пояса; для развития гибкости и выносливости; для профилактики ос­теохондроза. Вероятно, кто-то захочет улучшить фигуру и телосложение, развить силу, сохра­нить или восстановить функциональное состояние организма, занимаясь атлетической гимна­стикой без снарядов.

Но какие бы задачи вы перед собой ни ставили, в любом случае физкультура поможет вам выглядеть привлекательнее, чувствовать себя бодрым и подтянутым, а главное — поддер­живать здоровье.


назад далее