в) скоростью перемещения костных рычагов или скелетных звеньев;

г) длительностью мышечной работы.

Так же оценивается интенсивность физической (мышечной) деятельности, то есть коли­чество работы, выполняемой в единицу времени, что и определяет физиологический КПД лю­бой системы физических тренировок, разумеется, в пределах энергетических возможностей ор­ганизма.

В предлагаемой книге описана атлетическая гимнастика без снарядов и какого-либо спортивного инвентаря. Эта гимнастика, которой я занимаюсь более трех лет, стала для меня своеобразной психофизической тренировкой, которая помогает не только поддерживать хоро­шую физическую форму и сохранять здоровье, но и способствует умственной деятельности.

По рекомендации Госкомспорта моя система занятий апробирована во Всесоюзном на­учно-исследовательском институте физической культуры в лаборатории профессора И.П.Ратова и одобрена специалистами по психофизической подготовке Центра подготовки космонавтов имени Ю. А.Гагарина.

Моя система атлетической гимнастики без снарядов не могла появиться без использова­ния ценного опыта, накопленного в процессе развития физкультуры и спорта, будь то военно-прикладные виды, искусство единоборств, оздоровительные упражнения или современная ме­тодика физической тренировки. Новое рождается не на пустом месте. Постоянно действует за­кон отбора — сохраняется то, что не теряет своей ценности и в новых условиях. А все новое становится предпосылкой дальнейшего развития.

В книге я попытался не только убедить читателей в необходимости занятий физкульту­рой, рассказать о несомненной пользе физической активности для людей различного возраста, но и предложил конкретную программу упражнений и комплексы оригинальной гимнастики без снарядов, направленной на активизацию психофизических функций человека, в основе которых лежат биоэнергетические процессы.

Каждое мгновение жизни «оплачивается» расходом энергии, и поэтому важно знать ме­ханизмы управления биоэнергетикой организма.


назад далее